Antal: 4 portioner
Ingredienser:
2 dl kvarg naturell
3 dl fryst mango
2 skalade bananer
2 dl kokosdryck
Gör så här:
Lägg kvarg i en mixer, lägg i fryst mango, skalade bananer och häll på kokosdryck.
(Det funkar också med t ex mjölk eller havredryck. )
Mixa till en slät smoothie och häll upp i 4 glas.
Servera!
Antal: 2 glas
Ingredienser:
0,5 frusen banan
100 gram frysta blåbär, hallon, jordgubbar eller björnbär
3 dl juice som ananas, apelsin eller äpple
Gör så här:
Ta fram och tina bananen något i 30 minuter innan.
Mixa allt med stavmixer i en kanna eller i en blender eller matberedare.
Antal: 2 glas
Ingredienser:
2 msk chiafrön
1/2 äpple
1/2 avokado
50 gram babyspenat
1 dl kokosmjölk
1 dl gröna ärtor
4 dl havremjölk
1 tsk citronsaft
1 krm vaniljpulver, 1/4 krm mald vanilj från kvarn eller 1 liten droppe vaniljextrakt (valfritt)
Gör så här:
Mät upp tinade gröna ärtor, sköljd babyspenat, sköljt tärnat äpple, chiafrön och tärnad avokado i en mixer.
Tillsätt 1 dl havremjölk och all kokosmjölk samt citronsaft.
Kör till en slät smoothie i mixern någon minut.
Späd med resten av havremjölken till en lösare smoothie som är så tjock du vill ha den.
Mixa ihop.
Häll upp och servera i valfria glas.
Antal: 4 portioner
Ingredienser:
2 dl cashewnötter
1 liter Oatly Barista havremjölk
1 tsk vaniljessens
1 msk socker
1 tsk kardemumma
Gör så här:
Mät upp cashewnötter, 2 dl mjölk, vaniljessens, socker och kardemumma i en drinkmixer eller skål.
Mixa några sekunder med stavmixer tills nötterna är mixade dock ej för länge.
Tillsätt resterande mjölk och rör ihop.
Servera kall - gärna med isbitar.
Förvara kallt till servering.
Mängd: 12 dl
Ingredienser:
300 gram fryst mango i bitar eller 1 färsk mango 400 gram (ca 300 gram tärnad färsk mango utan kärna och skal)
6 dl kall havremjölk
1/2 burk eller ett litet paket kokosmjölk, ca 2 dl
1 dl vatten
1/2 tsk vaniljsocker eller något krm vaniljextrakt
Gör så här:
Öppna burken eller tetran med kokosmjölk.
Häll upp i en skål eller kanna och rör runt så kan du ta ca 2 dl till smoothien och spara resten i kylen.
Skala och tärna mangon i bitar.
Mät upp allt i en stor kanna och mixa till en smoothie med en stavmixer eller i en blender.
Vill du ha den iskall direkt så mixa med lite isbitar.
Kan serveras med isbitar.
Förvara i kylen.