Antal: 1 glas
Ingredienser:
100 g hallon, tinade och färska
2 nävar spenat
½ ananas
Gör så här:
Skölj ingredienserna.
Skär bort bladen och det hårda skalet på ananasen och dela i mindre bitar.
Kör samtliga ingredienser i juicepress.
Häll upp i glas och servera.
Vill du ha fruktkött i en smoothie gå rdet bar att istället mixa alla ingredienser med en mixer.
Späd med lite vatten i så fall.
Antal: 1 glas
Ingredienser:
1 lime
½ ananas
½ huvud savoykål
1 näve spenat
25 g färsk ingefära
Gör så här:
Skölj ingredienserna.
Skala limen tunt, den vita hinnan under skalet är näringsrik och ska inte tas bort.
Ta bort bladen och det hårda skalet på ananasen.
Skär samtliga ingredienser i mindre bitar och kör i juicepress.
Häll upp i glas och servera.
Ingredienser:
450 g krossad ananas inklusive spad
1 dl kokosflingor
3 dl syltsocker
3-4 msk rom
Gör så här:
Blanda ananas, kokos och syltsocker i in gryta och koka i 3 minuter.
Tillsätt romen.
Ta grytan från värmen coh skumma noga.
Häll upp på varma, väl rengjorda burkar.
Förslut.
Förvara mörkt och svalt.
Ingredienser:
4 dl kokosmjölk eller kokosgrädde
2 dl tärnad färsk ananas
1 banan
2 msk Cocosa Gourmet Citron
Gör så här:
Smält kokosoljan i vattenbad.
Mixa med övriga ingredienser.
Njut!
Antal: 1 glas
Ingredienser:
½ banan
1 dl halvtinade blåbär
1 dl havremjölk eller naturell yoghurt
1 dl ananasjuice
Gör så här:
Skala och skär bananen i bitar.
Mixa banan, blåbär (spara några till garnering), havremjölk och juice till en slät smoothie i en mixer.
Eller använd en mixerstav och mixa i en kanna.
Häll upp i glas och toppa med resterande bär.
Servera genast.
Nyttigt och gott med blåbär och banan.
Havremjölk är snäll mot magen för alla mjölkkänsliga med kan även bytas ut mot yoghurt.